2026-01-16T00:00:00.000Z

Log

• 自分専用健康判定システム（The 4 Numbers）による初判定

  • 判定結果: 🟢 良好 (リカバリー状態)
    • 安静時心拍数: 59 bpm (平均 61.4) 🟢
    • 心拍変動: 50.4 ms (平均 47.2) 🟢
    • 睡眠時間: 7.0 h (平均 8.3) 🟡
    • 消費カロリー: 401 kcal (平均 291) 🔴
  • コメント: 睡眠は短めだが、心拍指標は非常に良い。昨日の疲れを残さず回復できている。活動量は平均を大きく超えており活発。

• 運用ルールの見直し（ログの押し出し方式）

  • デイリーログへの自動書き込み（事前の分離）は今の自分には合わないかもしれない
  • 月次ログ等の「今開いている場所」にバンバン書いて、個人的すぎたり邪魔になったらデイリーファイルに「押し出す（退避させる）」フローの方が自然
  • 「散らかったら片付ける」スタイルを採用する

• Geminiの評価

  • 計算処理やトークンを惜しみなく使える点が優秀
  • 今回のようなデータ分析タスクでは、その体力が強みになる